美肌になるためのサプリメント！ 内側から美肌へ！
こんにちは！
今日は美肌になるためのサプリメントを紹介したいと思います！
1.美肌になるサプリメントは⁉︎
2.なぜサプリなのか？
3.摂取タイミングは？
4.まとめ
1.美肌になるサプリメントは？
美肌になるために必要なサプリメントは、結論から言うと、ビタミンcのサプリメントです！ビタミンcは日焼けによってできる、メラニン色素の生成を抑える効果があります！メラニン色素は、肌のしみの原因になります！しかし、ビタミンcはメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、すでに作られてしまった黒色のメラニンを脱色してくれます！いわゆる『美白効果』です！
2.なぜサプリなのか
基本的に多くの一般人は一日に必要な、ビタミンcの量に足りていません！一日に必要なビタミンcの量は1500〜3000mgと言われています！
食べ物に含まれているビタミン量の例を挙げるとレモンは可食部100gあたり100mgです！
一日の摂取量の1500mgのビタミンcを摂取しようと思うと15個食べないといけない計算になります！
冷静に考えて無理ですよね（笑）
ですので、サプリメントでの摂取を推奨しています！
3.摂取タイミングは？
摂取タイミングは、食後がいいかと思います！ビタミンcは水溶性ですので数時間で体外に排出されてしまうので3回に分けて摂取するなど一気に摂らないようにする工夫が必要です！
4.まとめ
美肌になるサプリはビタミンcです！このサプリはそこまでお金がかかるものではないですし、近くの薬局やコンビニなどにも売っているものですので、気になった方はチェックしてみてください！
オススメのビタミンcは下に貼っていますのでぜひチェックしてください！
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